Progressão de Carga: O Guia Completo para Aumentar seus Resultados nos Treinos
Progressão de carga é um princípio fundamental do treinamento físico que se refere ao aumento gradual da carga de trabalho ao longo do tempo. Essa sobrecarga progressiva é essencial para estimular o corpo a se adaptar e se fortalecer, levando a resultados significativos em termos de força muscular, hipertrofia e desempenho físico.