Motivação: Como Manter a Adesão e Constância na Musculação
A motivação na musculação é mais do que apenas um meio para alcançar um corpo esteticamente agradável; é uma ferramenta poderosa para fortalecer tanto o corpo quanto a mente. A prática regular não só melhora nossa forma física, reduzindo o risco de doenças crônicas e melhorando a composição corporal, mas também oferece benefícios mentais significativos, como a redução do estresse e a melhoria da saúde mental. No entanto, embarcar e, mais importante, manter-se nessa jornada não é uma tarefa fácil. Os desafios da adesão frequentemente se apresentam como obstáculos formidáveis.
