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Introdução O Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) é uma metodologia de treino que vem conquistando adeptos ao redor do mundo, devido à sua eficácia e eficiência. O HIIT consiste em períodos curtos e intensos de exercícios, intercalados com intervalos de recuperação ou atividade de baixa intensidade. Essa abordagem oferece uma alternativa dinâmica e desafiadora … Read more