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Supino – Desvendando o Mito da Barra vs. Halteres (com Base na Ciência!). O supino é um dos exercícios mais populares nas academias do mundo todo, e por um bom motivo! Ele é extremamente eficaz para fortalecer e desenvolver os músculos do peito, ombros e tríceps. Mas quando se trata de escolher entre a barra e os halteres, a dúvida é quase inevitável: qual deles reina supremo na batalha pela hipertrofia. Supino com barra ou halteres: qual é o melhor para hipertrofia? 🤔 Desvende este mito com base na ciência! 💪 Descubra os prós e contras de cada variação, dicas de segurança e qual o ideal para seus objetivos.
